Come solo cuando tengas anhelo y considera la posibilidad de incluir ayunos intermitentes, pues puede achicar los niveles de colesterol en algunos casos.43 Para obtener 25 gramos de fibra puedes combinar una palta, una taza de brócoli y diez espárragos. Para obtener 38 gramos, puedes añadir media taza adicional de nueces de macadamia y dos cuch